Пять направляемых медитаций — Тенпа Лобсанг

Жанр аудиокниги: Психология

Пять направляемых медитаций — Тенпа Лобсанг

• Год начитки: 2025
• Автор: Тенпа Лобсанг
• Читает: Тенпа Лобсанг
• Время: 01:04:10
• Размер книги: 36.78 Mb

Практическое руководство по традиционной тибетской медитации.

Буддийский монах Лобсанг Тенпа предлагает пять проверенных временем медитативных практик, очищенных от современных искажений.

✔ Техники для начинающих — от правильных поз до сканирования тела

✔ Работа с дыханием — третий тип медитации для глубокого расслабления

✔ Практические решения — что делать с возвращающимся напряжением

Особенности:

— Простые, но эффективные методы из тибетской традиции

— Четкие инструкции без эзотерики

— Акцент на телесных аспектах медитации

Для кого:

— Для тех, кто хочет медитировать по-настоящему, а не «для галочки»

— Для практиков, уставших от поверхностных подходов

— Для всех, кто ищет работающие способы снять стресс

Фишка: Автор объясняет даже такие нюансы, как положение языка во время практики.

Итог: 5 проверенных медитаций, которые действительно помогают обрести спокойствие и энергию.

.Скачать .torrent