Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей — Савельева Дарья
Жанр аудиокниги: Психология
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей — Савельева Дарья
- Год начитки: 2022
- Автор: Савельева Дарья
- Читает: Нордшир Михаил
- Время: 08:42:43
- Размер книги: 299.11 Mb
Эта книга – настоящая находка для всех, кто ищет точные и научно обоснованные рекомендации по достижению и сохранению оптимального физического состояния и хорошего самочувствия. Автор книги, Дарья Савельева, сертифицированный нутрициолог и тренер по фитнесу, развенчает устоявшиеся мифы о здоровом образе жизни и популярных диетах, предоставив реальную информацию о правильном подходе к питанию и тренировкам.
Ключевые преимущества книги:
✅ Комплексный подход к здоровью: диета, физическая активность, полноценный сон и правильный микробиом кишечника рассматриваются как единое целое.
✅ Глубокий разбор научных фактов о макронутриентах и микроэлементах, их источнике и воздействии на организм.
✅ Понятные и конкретные инструкции по коррекции рациона и образа жизни для достижения ваших индивидуальных целей – будь то снижение веса, поддержание достигнутого результата или наращивание мышечной массы.
✅ Реалистичный подход к достижению фигуры вашей мечты без опасных ограничений и вредных экспериментов.
✅ Упрощённый расчёт необходимой суточной нормы калорий, подходящий любому типу телосложения и возрасту.
✅ Доступные рецепты блюд и планы питания на неделю, разработанные профессионалом в области правильного питания.
Для кого полезна книга:
