Ходьба вместо лекарств — Мильнер Евгений
Жанр аудиокниги: Медицина 
Ходьба вместо лекарств — Мильнер Евгений
- Год начитки: 2026
- Автор: Мильнер Евгений
- Читает: Воробьев Александр
- Время: 06:55:22
- Размер книги: 285.36 Mb
Оздоровительная ходьба — один из самых безопасных вариантов ежедневной аэробной нагрузки.
Автор, кандидат медицинских наук, предлагает поэтапную методику укрепления сердечно‑сосудистой и дыхательной систем без изнуряющих тренировок.
Аудиокнига помогает одновременно познакомиться с подходом Евгения Мильнера и постепенно внедрить оздоровительную ходьбу в повседневную жизнь.
В этой книге Евгений Мильнер подробно раскрывает принципы и практические приемы оздоровительной ходьбы. Это самый доступный и щадящий вид аэробики, который подходит людям любого возраста и позволяет начинать практически с нуля, увеличивая функциональные резервы сердца, сосудов и дыхания без риска перегрузок. Как врач и специалист в области физической культуры, автор проверил методику на собственном опыте и на других участниках, а затем описал, какие изменения она вызывает в организме и как правильно выстраивать занятия.
Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.
.Скачать .torrent
